瘦身
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比深蹲更瘦腿!小紅書爆紅「芭蕾蹲」解析,每天4個動作,矯正O型腿、找回仙女漫畫腿
想要瘦下半身,很多人會選擇練深蹲,但最近健身圈又出現一種爆紅運動「Plié 芭蕾蹲」,相較於深蹲雕塑範圍更全面,而且還可以在瘦身時矯正體態,讓我們輕鬆練出...
2023-01-06 -
《黑暗榮耀》林智妍曾一脫成名?S曲線、魔鬼身材太撩人,靠這招減肥法鏟肉8KG
韓劇《黑暗榮耀》在Netflix初上線,流量排名就迅速竄升至第1位!劇中飾演惡女的「林智妍」也因為姣好外貌以及精湛演技備受關注。這回小編就特搜5招林智妍保養瘦...
2023-01-05 -
懶人必看瘦腹訓練!7分鐘居家「瘦小腹運動」,超燃脂又甩肉、網友實測三天就有感
瘦小腹、瘦肚子運動推薦!25歲之後面臨代謝變慢、上班久坐,導致腹部、肚子堆積最難瘦的皮下脂肪,變成名副其實的「小腹婆」!以下帶來日本瘦身Youtuberなるねぇ...
2023-01-03 -
超省錢零元運動!韓網爆紅「靠牆瘦身法」4招養成天鵝頸、仙女背,2周有感甩肉5公斤
元旦連假一個不小心大魚大肉,肥肉又纏上身了嗎?今天就帶來小紅書爆紅4招「靠牆運動」,不需要上健身房,只要宅家找一面牆,就可以輕鬆雕塑身形,找回魔鬼身材...
2023-01-03 -
吃火鍋也能瘦?營養師5招「吃火鍋不發胖秘訣」學會這招熱量狂減,再也不怕水腫
在寒冷的冬天裡,吃鍋絕對是一大樂事,不過一個不小心就很容易攝取過多熱量。今天就帶來5招營養師親授「吃火鍋不發胖秘訣」,從湯底種類、醬料、肉品、火鍋料逐...
2022-12-31 -
小腹怎麼瘦?韓國教練傳授三階段瘦腰技巧,一個月快速瘦腰肉、小腹消失,腰線緊實有感
每年的新年新希望都是瘦身,但都沒有實現嗎?雖然沒必要追求極致瘦的乾扁身材,但是從健康的角度來說、減去多餘腹部脂肪也很重要,今天就帶來韓國SM經紀公司的健...
2022-12-30 -
滑手機也能瘦?「玩手機瑜珈瘦身法」教學!青蛙趴、下犬式激瘦腿,1個月輕鬆甩肉3KG
滑手機也能瘦的瑜伽瘦身法!工作忙碌一整天,總覺得下班沒時間?不妨多多善用碎片時間,像是最近網路上就很流行「玩手機瑜珈瘦身法」讓我們可以一邊追劇,一邊快...
2022-12-29 -
懶人瘦小腿!四分鐘超有感「瘦小腿訓練」,脂包肌、蘿蔔腿通通out,無痛練出仙女腿
懶人瘦小腿!不少女生為腿型所苦,即便全身瘦下來,僵硬的脂包肌腿型,讓雙腿在視覺上超粗壯!我們可以透過加強訓練臀腿力量以及足弓訓練,改善腿型問題!以下帶...
2022-12-28 -
陸劇女星瘦腿秘訣公開!關曉彤、楊紫美腿操懶人必學,張嘉倪靠泡腳一周甩肉四公斤
減肥是女孩們一輩子的課題!尤其是下半身容易肥胖的亞洲身型,想要擁有纖細又筆直的美腿根本是難上加難~不妨我們參考一下腿精女星們的瘦腿秘訣吧!除了擁有108...
2022-12-23 -
腰臀比怎麼看?小紅書熱搜「腰臀比」自測法,4招居家運動,練出張員瑛同款水蛇腰
腰臀比怎麼看?小紅書熱搜「腰臀比」自測法公開!腰臀比例不僅是美觀而已,也攸關健康,以下小編帶來腰臀比例自測法及推薦瘦腰提臀運動,想要打造完美腰臀比就趕...
2022-12-16