減肥
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30+依然像少女!《她和她的她》許瑋甯5招保養秘訣,66飲食法減肥有感,這招養出牛奶肌
許瑋甯主演的Netflix懸疑台劇《她和她的她》評價爆棚!不只許瑋甯所飾演的角色「林晨曦」令人著迷,許瑋甯少女般的凍齡膚質更是令人羨慕,完全看不出來今年已奔...
2022-11-04 -
小紅書爆紅「陰瑜珈懶人瘦腿法」!睡前3步驟活絡筋骨,消水腫巨有感,7天瘦出仙女美腿
成功瘦腿可說是許多人的目標,除了青蛙趴、深蹲之外,最近健身圈更流行以陰瑜伽來瘦腿,不僅能深入放鬆筋骨,還能舒緩一整天工作緊張心情,那麼究竟陰瑜珈是什麼...
2022-11-02 -
最快速減肥方法!健身圈爆紅「4分鐘Tabata運動」初學者也能輕鬆入門,2週肥肚消一圈
進入秋冬雨季,實在好懶得外出運動嗎?最近健身圈開始刮一起股「Tabata運動」風潮,既能節省時間又不需額外準備道具,就能讓我們輕鬆減肥,超實用的4分鐘Tabata...
2022-10-31 -
小紅書爆紅「側抬腿瘦身法」!消滅馬鞍肉、假胯寬無敵,3周幫你找回仙女腿縫
瘦腿可說是肉肉女孩們的萬年課題,試遍了各種瘦腿操、瘦腿按摩依舊不見成效嗎?今天就帶來小紅書爆紅「側抬腿瘦身法」只要換個角度抬腿,就能達到最大化減脂的效...
2022-10-26 -
站著運動瘦更快!帕梅拉「站立皮拉提斯」教學,3周瘦手臂有感,找回完美大腿縫
皮拉提斯可說是近幾年最流行的健身運動之一,從楊冪到Jennie都是愛好者,今天更要為大家帶來健身女神帕梅拉親授的「站立版皮拉提斯」教學,比起傳統皮拉提斯更好...
2022-10-25 -
懶人必學!動態版青蛙趴,5招幫你瘦腿+翹臀一次搞定,網友實測一個月蘿蔔腿消一圈
現代人工作忙碌,根本很難有時間好好運動,但近期日本就流行一款超簡單的健身運動「青蛙趴」,每天只要5步驟訓練,搭配動態變化就可以輕鬆瘦腿又翹臀,根本一次...
2022-10-20 -
骨盆前傾超顯胖!7招骨盆前傾矯正訓練+自測法,告別小肥肚又瘦腿,一週視覺顯瘦超有感
許多女孩都有小腹凸、肚子肥胖的困擾,但其實問題很有可能就出在「骨盆前傾」造成視覺上的小腹突起,真的是超無辜。我們只要矯正好骨盆位置,即可改善姿勢不良,...
2022-10-13 -
學會就沒有瘦不了的腿!8招日網爆紅瘦腿運動,3個月鏟肉14公斤、練出女團鉛筆腿
成功瘦腿可說是許多女孩的目標,但常常練了各種動作卻不見瘦身成效,原來問題就出在「缺少按摩」,今天就為大家帶來日網爆紅「瘦大腿運動」搭配正確的肌肉拉伸與...
2022-10-11 -
超商減脂攻略!最新7-11&全家減肥減脂菜單推薦,熱量低、吃得飽,外食也能無痛瘦身
超商減脂攻略|最新7-11&全家減肥減脂菜單推薦!這次來為外食族整理出2022超商減肥必吃的品項,不管是沙拉、麵食還是優格通通都有,裡面還有超商最新推出的減肥...
2022-10-10 -
美腿女星甩肉秘訣!宋慧喬靠這招剷肉17kg,關曉彤瘦腿動作超簡單,從此象腿變腿精
亞洲女孩普遍都是下半身肥胖的梨形身材,加上久坐導致脂肪囤積,不僅小腹突出、腿也越來越粗壯!深受肥胖下半身苦惱的女孩們,不妨來參考看看女星們的瘦腿秘訣,...
2022-10-03