瘦身
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間歇性斷食法怎麼吃?營養師解析「168斷食、52斷食、隔日斷食法」,這招無痛輕鬆瘦
間歇性斷食法怎麼吃?近幾年流行168斷食、52斷食、隔日斷食法等間歇性斷食法,究竟當中的原理是什麼?怎麼吃會最有效果?以下帶來三大常見「間歇性斷食法」完整...
2022-12-01 -
網友親測有效!關曉彤5招瘦腿秘訣,搭配按摩瘦更快,2周有感甩肉5KG、找回筆直小腿
聊到娛樂圈的腿精,除了趙露思、楊冪之外,關曉彤也是出了名的美腿代表,前陣子她更在個人微博上分享獨門的瘦腿秘訣,只要5招動作,搭配按摩與敲打,就可以讓我...
2022-11-30 -
168斷食時間分配表&三日菜單公開!漸進式168斷食好入門,聰明搭配熱量赤字瘦身不復胖
168斷食時間該分配制訂計劃公開!很多新手們不知道在168斷食期間該怎麼吃?在什麼時段進食?以下除了帶來168間歇性斷食的注意事項外,還有營養師制定的飲食時間...
2022-11-29 -
168早餐怎麼吃?168早餐完整攻略,提早限時飲食搭配豐富早餐,三個月無痛瘦8.7公斤!
168早餐怎麼吃?完整攻略公開!不吃早餐是很多人在選擇實行「168斷食」的方式,但省略掉「一天當中最重要的一餐」真的適合每一個人嗎?依據人的作息,透過提早限...
2022-11-24 -
陸劇女星減肥秘訣公開!虞書欣吃零食還能瘦,楊冪靠這招一周甩肉3KG超神速
減肥成功是許多女孩們的願望清單,螢光幕前的女明星更是為了維持纖細身材,都培養出一套獨門減肥法,以下就帶來「陸劇女星減肥秘訣」從迪麗熱巴美腿飲食法、鞠婧...
2022-11-24 -
168斷食菜單吃什麼?「地雷&餐盤」168飲食攻略,不用算熱量還吃得飽,上班族也好實行
168斷食是明星和營養師們都相當推薦的間歇性斷食法!但168斷食菜單的原理和執行方式明明都懂,也覺得按表操課了,但為什麼一段時間過去,體重不減反增了呢?其實...
2022-11-21 -
正確走路超瘦腿!4招爆紅「足弓訓練」運動,粗肥象腿直接消一圈、輕鬆練出筆直美腿
假胯寬、骨盆前傾找上門,練了各種減肥運動卻不見成效嗎?問題很有可能就出現在「走路姿勢不正確」。這回就帶來4招「足弓訓練」秘訣,讓我們掌握正確走路姿勢,...
2022-11-18 -
一週就瘦5公斤!韓網爆紅「GM減肥法菜單」公開,這樣吃最不易復胖,輕鬆養成仙女體態
現今流行的減肥方式百百種,從52斷食、168斷食到生酮飲食都各有擁護者,最近韓國更掀起一股「GM減肥法」風潮,號稱只要按照食譜控制飲食一周,就可以看見驚人的...
2022-11-16 -
《芳心盪漾》秦嵐凍齡保養祕訣公開!果昔減肥法狂甩10KG,還靠這招濕敷法養成水光肌
秦嵐繼《延禧攻略》、《理智派生活》後,又迎來最新力作《芳心蕩漾》,這回富察皇后不穿古裝,換上時裝穿搭,展現超凍齡美貌,更是讓人不經好奇究竟是如何保養的...
2022-11-09 -
30+依然像少女!《她和她的她》許瑋甯5招保養秘訣,66飲食法減肥有感,這招養出牛奶肌
許瑋甯主演的Netflix懸疑台劇《她和她的她》評價爆棚!不只許瑋甯所飾演的角色「林晨曦」令人著迷,許瑋甯少女般的凍齡膚質更是令人羨慕,完全看不出來今年已奔...
2022-11-04